نام دسته:رویای زندگی

نحوه مراقبت از مچ دست
مقالات آموزشی
رویای زندگی

مراقبت از مچ دست

چگونگی مراقبت از مچ دست و انگشت شصت از بخش گوشتی کف دست که نزدیک مچ هست استفاده کنید. از هایپر اکستنشن مچ دست اجتناب کنید. (زاویه مفصل مچ دست بیشتر از 70 درجه نشود). هنگامی که از انگشت شست خود استفاده می کنید، جهت حرکت آن به طرف مرکز دستتان باشد. بیشتر از نیمی

بیشتر بخوانید »
اسکرول به بالا