چگونگی مراقبت از مچ دست و انگشت شصت
از بخش گوشتی کف دست که نزدیک مچ هست استفاده کنید.
از هایپر اکستنشن مچ دست اجتناب کنید. (زاویه مفصل مچ دست بیشتر از 70 درجه نشود).
هنگامی که از انگشت شست خود استفاده می کنید، جهت حرکت آن به طرف مرکز دستتان باشد.
بیشتر از نیمی از وزن بدن را روی انگشت شست خود قرار ندهید.
